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快速减压和提高情绪的10种方法  

2017-02-10 22:06:08|  分类: 生活与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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据加拿大Canadianliving网站报道,压力严重影响人的身体及精神健康,据美国心理协会一项近期研究发现,约有70%的人都遭受着压力痛苦。压力及焦虑有多种表现形式,因此也很难做出判断。根据有关资料介绍,压力给身体带来的危害,包括下巴疼、头痛、精神问题、体重波动、胸痛及高血压、掉发、性欲降低、手脚出汗、胃病、失眠和容易感冒等。长期压力会让人更易生病,压力会影响人的免疫系统。所以,在遭受压力的同时,如何释放压力非常重要。

 

那么,有没有简单的方法可以快速减低压力和提高情绪吗?根据国外的研究表明,以下10种方法有助于缓解压力和提高情绪,而这些方法实施起来非常简单,在遭遇压力的你,可以试试其中一种或多种减压方法:

1.大声笑 

2.爱抚你的狗狗

3.清理杂物 

4.修剪草坪 

5.喝一些橙汁 

6.唱一首歌  

7.散步

8.嚼点口香糖  

9.做爱 

10.做一个深呼吸


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