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注意!广东高血压死亡人数全国第二!  

2017-04-01 20:01:40|  分类: 饮食与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最近有一张地图刷爆网络

  因为它足够让每个人心惊

  它的名字是

  ↓↓↓

  心血管病死亡地图

  注意!广东高血压死亡人数全国第二! - Wiley - 健康之路

  什?么?

  心血管病还有死亡地图

  是的,不要怀疑,中科院地理科学与资源研究所的专家们发表在国际学术期刊Environ Sci Pollut Res上的最新调查,根据气候、环境等因素,将各省(市)的心血管病死亡率列了出来。

  为了便于让大家一目了然,根据研究结果,有心人制作了下面这张心血管病死亡地图——

  注意!广东高血压死亡人数全国第二! - Wiley - 健康之路

  从这张地图我们震惊地发现

  广东竟然也上了高危区域!

  而且

  研究结果显示

  广东高血压死亡人数全!国!第!二!

  注意!广东高血压死亡人数全国第二! - Wiley - 健康之路

  肯定要有人会问,

  广东人饮食还不够清淡吗?

  为什么还会高发心脑血管疾病?

  高危区域自然有成为高危的理由

  小编将心血管病高危区域的相关信息整理成表格

  方便大家一目了然

  注意!广东高血压死亡人数全国第二! - Wiley - 健康之路

  从上表可以看出,造成心血管疾病的大敌,除去环境因素以外,一言以蔽之就是“口味重”!!

  注意!广东高血压死亡人数全国第二! - Wiley - 健康之路

  山东、河南、广东多是因为高盐食物吃太多,而湖南、湖北、重庆等地则是吃辣、油盐又重的缘故。

  而海南、青海、宁夏、西藏、天津这些低危地区,多是因为饮食清淡,吃水产粗粮较多,污染较少。

  也就是说,广东的高血压死亡人数全国第二

  都是咸鱼惹的祸?!

  注意!广东高血压死亡人数全国第二! - Wiley - 健康之路

  原来,广东人食肉量较多,容易胆固醇超标,而且广东地区的人尤其喜欢吃咸鱼。

  注意!广东高血压死亡人数全国第二! - Wiley - 健康之路

  广东省疾控中心指出,2015年调查监测最新结果,全省家庭人均盐摄入量为每日7.3克,仍然高于《中国居民膳食指南》推荐我国居民盐摄入量的每人每天不超过6克。

  同样是最新数据,2015年全省35岁以上居民高血压患病率达28.8%,高血压、中风等心脑血管疾病发病形势严峻。

  下面这组数据也挺让人震惊的↓

  由国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告2015》宣讲广州站上,国家心血管病中心、广东疾控中心的专家却都纷纷提醒,广东心血管疾病发病情况不容乐观,尤其是血脂异常发病率高于全国平均值。“2013年广州疾控中心开展的慢病综合因素调查显示,广州市15岁以上人群中,16%左右的人甘油三酯超标,约10%的人总胆固醇含量超标”。

  人的健康长寿15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于其生活方式。

  尽管环境因素不可能控制,但如果把其中占比百分之六十的生活习惯调整好,对疾病的控制绝对没有问题。血管疾病可防可控,好的生活习惯非常重要。心血管病专家给出了如下建议。

  5个方法护血管 1 戒烟

  吸烟有百害无一利,戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。

  2 尽量不喝酒,或少喝

  大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。

  不喜欢喝酒的人,就干脆别喝了。

  对喜欢喝酒的人来说,

  男性每天只能选一种:白酒1两(50克)、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升;

  女性在这个基础上减半,孕妇不能喝酒。

  3 坚持运动

  每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动,即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况,运动到微微出汗即可,切不可过量运动。

  4 少重口味饮食

  少吃盐、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

  注意!广东高血压死亡人数全国第二! - Wiley - 健康之路

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  5 保持理想体重

  BMI = 体重(公斤)/(身高(米)的平方)

  成人正常数值范围是18.5~24,

  如果BMI大于等于24,说明已超重或肥胖,需要减肥。

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