注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

健康之路

我们需要有健康的意识,健康的知识,健康的产品及行动来维持我们身体的健康!

 
 
 

日志

 
 

脚经常抽筋刺痛?你可能缺乏维生素B12  

2018-04-01 21:37:26|  分类: 维生素与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

如果跑者经常出现脚抽筋或者刺痛的情况,最可能的原因就是体内缺乏维生素B12。美国超级马拉松跑者、作家米里亚姆·吉尔伯特也曾经遇到过这种情况,她结合自己的亲身经历,详细讲述了缺乏维生素B12的有关症状

脚经常抽筋刺痛?你可能缺乏维生素B12

吉尔伯特介绍说,维生素B12的功能很多,产生健康的红细胞和骨髓需要它的参与;维持健康的大脑和神经系统也离不开它;包裹在神经细胞轴突外面的一层膜,也就是髓鞘,维生素B12有助于它的产生;像恶性贫血、免疫系统混乱、酗酒、乳糜泻等疾病通常也是由于缺乏维生素B12引起的。

吉尔伯特在一年多之前被诊断出缺乏维生素B12,她的症状包括手脚出现麻木、痉挛、刺痛感、肌肉收缩时剧痛,手、腿、脚趾都受到了影响。尤其时半夜睡着时,症状发作让她难以入睡。这些情况最终影响到了吉尔伯特正常的步态,无法正常走路和跑步。

如果跑者不及时解决维生素B12的缺乏,会对跑步产生很大影响。吉尔伯特在2009年第一次被诊断出维生素B12不足,事后她才觉察到2008年连续两次未完成超级马拉松比赛就是这个原因导致的。因为当时比赛时,她感觉很疲劳,呼吸急促,平时的训练和比赛中都出现了麻木和痉挛的情况。

吉尔伯特表示,痉挛、麻木或者刺痛只是缺乏维生素B12产生的较轻的症状,严重者会导致瘫痪、痴呆、精神错乱、永久性损伤等。当跑者发现自己的腿脚经常出现抽筋、麻木或者刺痛时,需要引起重视,及时就医,确定是否缺乏维生素B12,然后再采取治疗措施。

杨硕 本文来源:网易跑步 作者:义君
  评论这张
 
阅读(41)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018